スポーツによる怪我、痛み、交通事故治療は小倉北区の整骨院とっぱへ　西小倉駅・リバーウォーク北九州から徒歩5分

PRICES処置

I（冷却）Ice

安静にしたら、次に氷で患部を冷却します（アイシング）。患部や周辺を氷で冷やすことにより、血管が収縮して内出血、腫れを抑え、痛みを緩和します。アイシングの方法は、氷のう　or　ビニール袋に氷を入れて患部を冷やします。

冷却することによって、次の五つの段階をとおります。

①冷たい

②痛い

③暖かい

④ぴりぴりしびれる

⑤無感覚になる

※無感覚になってさらにアイシングを続けると、凍傷の危険性が出てくるので、一旦アイシングを止めて下さい。

冷却時間は、気温・ケガの程度・患部の状態によって異なりますが、 約10～15分程度冷却します。（基本的には感覚がなくなるまで）感覚がなくなるまで冷却した後は患部から氷をはずし、10～15分程度休憩します。休憩後、再度アイシングを行っていきます。

※怪我の状態や怪我人の体質・その日の体調などによりアイシングの方法や時間は異なります。