俊敏性の高いスポーツ選手に共通すること
身体の軸がしっかりしているのは当然ですが、
背骨の柔軟性が高いことが重要です。
では、背骨の柔軟性を高めるためのストレッチはというと、
背骨には、曲げる・伸ばす(反らす)・ねじる、という3つの機能が有りますので、
この3つの要素のストレッチを行うことをお勧めします。
2016/04/05
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